Volta a la Foia, 30 d'octubre.

 

REGLAMENT

Fins el dijous 27 d'Octubre amb les següents quotes segons prova:

27.5K VOLTA A LA FOIA (corredors)

12 EUR fins al 23 d'Octubre

16 EUR del 24 d'Octubre al 27 d'Octubre

MARXA POPULAR (caminants)

8 EUR fins al 23 d'Octubre

12 EUR del 24 d'Octubre al 27 d'Octubre

RECOMANACIONS

Fes-te una revisió mèdica encara que siga elemental.

Presenta't a la prova amb un mínim d'entrenament.

Durant la carrera fes cas de les assistències i jutges.

Al finalitzar la carrera recupera't trotant molt suaument.

Si acostumes a desdejunar, fes-ho preferentment amb líquid i presenta't amb la digestió realitzada.

No intentes anar al ritme dels altres.

Dosifica el teu esforç tractant de mantindre un ritme regular.

Molt important és beure durant la prova.

Abans d'abandonar recorda que la sensació d'acabar la prova és inoblidable.

No abandones injustificadament.

Inscipcions: https://www.mychip.es/evento/xxxi-volta-a-la-foia-31